Recordes la teva infància, quan dibuixaves i se’t passaven les hores sense més preocupació que de gaudir de l’aquí i ara? Alguna vegada has passat per una mala època i has sentit la necessitat de començar un nou hobby com escriure o fer macramé? Gaudeixes d’aquests moments de solitud, escoltar música, fer sudokus o llegir un llibre?

Perquè estigues atent perquè en aquest article et sentiràs molt identificat amb bastants més conceptes dels que eres conscient.

Totes i tots els que compartim entreteniments creatius tenim en comú una cosa i és que, trobem en aquestes tècniques creatives un oasi de pau, d’autoconeixement, d’escolta, de reflexió i de creixement personal. Som conscients que, encara que de diferent manera a cadascun de nosaltres, el fet de realitzar una activitat creativa ens ajuda, i molt, en infinitat d’aspectes tant físics com psicològics.

Què és la creativitat?

Segons la definició formal de la paraula, la creativitat és la facultat o capacitat de crear. Per a l’equip de CREATIVA BARCELONA la creativitat és MOLT MÉS. Per a nosaltres és tenir idees; imaginar; crear; errar, esborrar i repetir; compartir; somiar; connectar; escoltar, veure i sentir…

I per què ens hem fet aquesta pregunta? Perquè creiem important començar per la reflexió del que entén cadascun la creativitat. Perquè mai parem a inspirar-nos des de la base i perquè estem acostumats a anar amb el pilot automàtic directament per la solució. Necessitem, doncs, saber el que significa la creativitat per a nosaltres mateixos, per això, et convidem a fer un exercici de 5 minuts i escriure en un paper tot allò que associes de la teva vida, del teu dia a dia amb la creativitat.

(va, anima’t, que a més a més d’aprendre, també ens divertirem)

Com podem potenciar la nostra creativitat?

Són moltes les ocasions en les quals el nostre cervell es bloqueja i no sap per on començar, com, ni quan. La veritat és que no hi ha una fórmula màgica per a ser creatius. Hi ha qui neix amb el do de la imaginació, hi ha qui neix amb la passió del dibuix i s’ha entrenat des de petit i hi ha qui, com molts de nosaltres (jo inclosa), sempre busca coses noves que fer per a nodrir el seu esperit, però no sap per on començar.

Encara que ho tingueu massa llegit i oïda, la manera més fàcil per a posar-se a alguna cosa, és, això mateix, posar-se. Buscar informació, agafar referències i exemples, fer, cometre errors i repetir; repetir tantes vegades com sigui necessari per a aconseguir fer aquest primer dibuix, aquest primer clauer de macramé, aquesta primera bufanda per a hivern, aquest primer àlbum, aquest primer gerro de ceràmica o aquell estil de lettering que tant et va agradar del reels del teu influencer favorita.

CONSELLS PER A POTENCIAR LA TEVA CREATIVITAT:

• Si no saps què és el que vols fer, el primer està a provar coses fins a trobar allò que t’agrada o t’apassiona.
• Una vegada saps el que vols fer, posem que t’ha cridat l’atenció el scrapbook, busca informació sobre tallers i cursos presencials o en línia. És cert que en línia trobarem moltíssimes més opcions, però si el que vols és endinsar-te en el món i fer amistats amb els mateixos gustos, et recomanem que busquis un taller al teu poble o ciutat per a començar 
• PRACTICA! Com hem dit anteriorment, per a ser creatiu no hi ha res millor que llançar-te a CREAR. No tinguis por que alguna cosa et surti malament, repeteix fins que et surti bé. No es neix après 

Quins beneficis em donarà la creativitat?

Es cierto que la lista total que pudiéramos hacer enumerando cada beneficio de la creatividad sería casi infinita. por ello, hemos pensado que en este artículo mencionaremos los 5 beneficios que más se repiten y que nosotros también vivimos.

 DESENVOLUPA LA TEVA IMAGINACIÓ

Com més creguis, més es desenvolupa la teva imaginació, la qual cosa t’ajudarà a tenir noves idees per a poder continuar creant més 🙂 El bon llucet que es mossega la cua. A més, la creativitat ens ajuda a viure l’aquí i l’ara sense pensar en res més. Es pot dir que un cervell relaxat és un cervell amb més creativitat, ja que, el fet de no pensar en els problemes deixa espai a la creació de coses noves.

 POTÈNCIA LA TEVA RESOLUTIVIDAD CAP A NOUS REPTES

Una major imaginació ens pot ajudar a sortir de situacions complicades amb més facilitat. Per què? Penseu en un moment en el qual hàgiu passat una dificultat. Quant vau trigar a reaccionar i pensar les diferents possibles maneres de poder solucionar-ho? Superar nous reptes creatius t’ajudarà a ser més resolutiu en el teu dia a dia

ALLIBERA ENDORFINES

Elles, les endorfines, les nostres amigues de la felicitat. Igual que somriure ens ajuda a alliberar endorfines, l’art ho fa i per això sentim aquesta felicitat i satisfacció.

 AJUDA A LA TEVA SALUT MENTAL

No sols les endorfinas ens fan més feliços i no tot es tracta de buscar la felicitat com si de la cerca del tresor es tractés. La creativitat pot ajudar a persones que sofreixen de depressió, d’ansietat, de baixa autoestima i un llarg d’etcètera. Un clar exemple de superació gràcies a la creativitat el tenim en la nostra estimadíssima Valentinas Words, qui no sols va sortir d’aquell sot, sinó que ara dedica la seva vida a ajudar a altres persones des de la seva pròpia experiència.

Superar el repte de crear una cosa nova de zero augmenta l’autoestima
Estar en l’aquí i l’ara fa que deixis de pensar durant una estona en tots aquells problemes del teu cap. Una cosa molt comuna avui dia és que anem amb el pilot automàtic posat i que vivim immersos en un món d’estrès i ansietat. La creativitat et permetrà parar el cervell per a tenir el teu moment zen.

 OBRE LA TEVA MENT A EXPRESSAR-TE AMB MAJOR FACILITAT

Tots coneixem a aquella persona a la qual li costa expressar-se, a la qual li costa obrir-se i mostrar els seus sentiments. Ja sigui perquè els costa explicar el que senten verbalment o els fa vergonya, hi ha persones que amaguen tot allò que senten sense ser conscients que estan agreujant la situació intentant ignorar el seu benestar emocional. Obrir-nos ens ajuda a entendre’ns, a escoltar-nos i saber el que ens passa. Mitjançant l’art es poden manifestar sentiments, emocions i idees; fins i tot la forma en la qual ens relacionem amb el món i en societat. Podríem dir que l’art en si mateix, és un mitjà més d’expressió de l’ésser humà.

Són tants els estudis i els exemples que han demostrat que l’art i la creativitat han ajudat a les persones, que existeix fins i tot una teràpia psicològica que utilitza l’art com a recurs per a tractar a les persones. Parlem de la

ARTTERÀPIA

Existeixen múltiples tipus de teràpia diferents i, per descomptat, a cada persona li serveixen més uneixis que unes altres. Quant a l’artteràpia, és un tipus de teràpia artística que usa l’art com a via terapèutica. En aquest cas, intenten que la creativitat ajudi a sanar trastorns, pors, bloquejos i fins i tot traumes, etc. Però la veritat és que tothom pot accedir a “tractar-se” mitjançant l’artteràpia, ja que, com ja hem vist durant l’article, la creativitat també ajuda al desenvolupament personal, a l’autoconeixement i l’expressió emocional. Dit d’una altra manera, no fa falta sofrir un trastorn psicològic diagnosticat per a poder acudir a un terapeuta especialitzat en artteràpia i descobrir-nos a nosaltres mateixos.

EXEMPLES D’ARTTERÀPIA:

• Creació d’un autoretrat: Això ajudarà el terapeuta a conèixer la nostra autoestima. Fa ja algun temps es va fer viral la campanya de DOVE en la qual un artista dibuixava a una persona, primer, segons la seva pròpia descripció sobre si mateixa i després demanant a altres persones que la descrivissin. Les diferències eren increïbles. Podeu veure el vídeo aquí:

• Metàfores visuals: Tots hem vist alguna vegada en alguna pel·lícula o sèrie el típic terapeuta que ensenya una classe d’imatges “taca” al pacient per a, segons la resposta, intentar desxifrar el que li ocorre. Una altra manera de fer-ho, és mitjançant, per exemple, el test de la galleda. Ho coneixeu? Es tracta de dibuixar unes certes coses que et va dient el test. Depenent on les has dibuixat, si més lluny o més a prop, una damunt de l’altra… pots descobrir el tipus de personalitat que tens, ajudant-te així a conèixer-te i descobrir-te a tu mateix.

Quines altres maneres d’artteràpia coneixes?

Alguna vegada has acudit a la creativitat com a via de fuita i desconnexió?

Podràs descobrir més sobre els beneficis de la creativitat durant la següent edició de CREATIVA BARCELONA 2022 en el taller de la nostra amiga Valentinas Words que us donarà l’eina del lettering com a opció a la qual acudir en moments de reflexió, cerca d’un mateix o teràpia per a desconnectar.

Pots comprar ja AQUÍ la teva entrada